مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    25 خبر
    • نبض الملاعب
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
    • هدنة وحصار المضيق
    • نبض الملاعب

      نبض الملاعب

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • هدنة وحصار المضيق

      هدنة وحصار المضيق

    • إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان

      إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان

    • زيارة ترامب إلى الصين

      زيارة ترامب إلى الصين

    الصحة
    تاريخ النشر: 27.02.2021 | 13:00 GMT

    مشروبات ينبغي تجنبها لفقدان دهون البطن الضارة!

    ترتبط العديد من الحالات الصحية بمستويات عالية جدا من الدهون الحشوية، مثل مرض السكري وأمراض القلب.

    مشروبات ينبغي تجنبها لفقدان دهون البطن الضارة!
    صورة تعبيرية / Peter Dazeley / Gettyimages.ru

    وتشير الدلائل الناشئة إلى أن "تناول كميات أكبر من المشروبات المحلاة بالسكر قد يترافق مع تراكم غير طبيعي للدهون". وكان هذا بيانا قدمه فريق من الباحثين المتعاونين من كلية الطب بجامعة هارفارد، بوسطن.

    ولمزيد من التحقيق، قاموا بفحص ما إذا كان تعاطي المشروبات المحلاة بالسكر بشكل معتاد أو الصودا الدايت، يمكن أن يؤدي إلى اختلاف في دهون الجسم.

    ومن أجل تحقيقهم، شارك 2596 من الرجال والنساء في منتصف العمر، بالدراسة. وتم قياس مستويات الدهون في البطن باستخدام "التصوير المقطعي المحوسب متعدد الكواشف".

    وقُيّمت المآخذ المعتادة من المشروبات المحلاة بالسكر وصودا الدايت من خلال استبيان تكرار الطعام.

    وأظهرت النتائج أن تناول المشروبات السكرية "مرتبط إيجابيا" بمستويات الدهون الحشوية.

    ومن هذه الدراسة، يبدو أن أي مشروبات سكرية ستكون أسوأ مشروب إذا كنت تريد أن تفقد دهون البطن.

    وأضاف الباحثون: "ارتبط استهلاك المشروبات المحلاة بالسكر الزائد بزيادة الوزن".

    وبالإضافة إلى القيود الغذائية، هناك طرق أخرى للتخلص من الدهون الزائدة. وأوصت الدكتورة لويز وايزمان بـ "30 دقيقة من التمارين" كل يوم لحرقها.

    ويمكن أن يشمل ذلك تمارين القلب، مثل المشي السريع والركض وتدريب المقاومة. 

    وقدمت الدكتورة وايزمان طريقة قائمة على الأدلة للتخلص من الدهون الحشوية، والتي تشمل:

    • تقليص أحجام الحصص.

    • تناول الحبوب الكاملة.

    • تناول الأطعمة الغنية بالألياف.

    • تناول الدهون الصحية.

    • النوم الجيد.

    • تقليل التوتر.

    • التقليل من تناول الكحول.

    وتوافق وايزمان أيضا على أنه "من السهل حقا اكتساب الدهون الحشوية من نظام غذائي من المشروبات السكرية".

    ومن أجل التركيز على المزيد من الخيارات الصحية، أشارت وايزمان إلى أنه يجب تجنب أو تقليل استهلاك الدهون أو الزيوت المهدرجة جزئيا.

    وهذا يشمل الأطعمة المصنعة، مثل البسكويت والكعك والدهن أو السمن النباتي.

    المصدر: إكسبريس

    التعليقات

    هام

    أخبار العالم العربي

    تطورات جديدة في أزمة البحارة المصريين المختطفين بالصومال

    أخبار العالم العربي

    لأول مرة منذ سقوط الأسد.. مصدر في الدفاع السورية يكشف حقيقة تحليق طائرات حربية للجيش (فيديو)

    أخبار العالم العربي

    التلغراف: مساعدو ترامب حثوا الإمارات على تعميق دورها بالحرب والاستيلاء على جزيرة إيرانية استراتيجية

    أخبار العالم العربي

    السودان.. "السافنا" المنشق من "الدعم السريع" يكشف تفاصيل مثيرة خلال مؤتمر صحفي بالخرطوم (فيديو)

    أخبار العالم

    رئيس مجلس الشورى الإيراني: العالم يقف على أعتاب نظام عالمي جديد

    أخبار العالم

    ترامب ينشر صورة بالذكاء الاصطناعي ويعلق: هدوء ما قبل العاصفة

    أخبار العالم

    "رويترز": مجازفة ترامب السياسية مع إيران تصل لطريق مسدود

    أخبار العالم

    التلفزيون الإيراني: توقيف ناقلة نفط مخالفة محملة بحوالي 450 ألف برميل

    أخبار العالم

    "نيويورك تايمز": مساعدو ترامب أعدوا خطة للعودة إلى الضربات على إيران كخيار لكسر جمود المفاوضات

    أخبار العالم العربي

    مصدر رسمي لبناني لـ"LBCI": العمل جار لتحقيق وقف شامل لإطلاق النار الليلة ونأمل بالتزام كل الأطراف به

    أخبار العالم

    سيناتورة أمريكية: ترامب يعطي الأولوية للحرب المتهورة على إيران بينما تعجز العائلات عن شراء البنزين